Привет, Солнце
и добро пожаловать в бокс-практику «Сияй»
Люди издревле знали: все ресурсы, что дают нам силу идти по жизни и энергию для свершений – находятся внутри нас.
По этой причине я и создала бокс по активизации и усилению внутреннего состояния.
С его помощью ты сможешь:
Вернуться в ресурс

Аккумулировать силы, чтобы двигаться вперёд и найти ответы на свои вопросы
Применять бокс ты можешь удобным для тебя способом. Я предлагаю несколько вариантов:
Здесь мы будем лечить и ласкать душу волшебной комбинацией:
Возьми медитацию «5 светильников»
Свечу
Блокнот для практик
Сперва погрузись с полным расслаблением в медитацию. Это расчистит мысли, поможет нивелировать негатив и настроить верный фокус. Затем зажги свечу и с внимательностью к своим чувствам, эмоциям – выпиши в блокнот всё, за что ты благодарна сегодня.
Как сюжет из фильма. Как место, о котором мы мечтаем, находясь в центре событий.
Возьми соль для ванн
Свечу
Медитацию «Антистресс»
Набери себе ванну комфортной температуры (можно с любимой пенкой). Зажги свечу. Погрузись в ванну телом, включи медитацию и отдайся ей – мыслями.
Важно:
обязательно проследи за уровнем воды в ванне – медитация расслабляет, и ты можешь погрузиться в сон! Можно попросить близких проведать тебя через определенное время
P.S. Если у тебя нет ванны - это не проблема. Можно сделать соляную ванночку для стоп. Просто найди подходящую ёмкость.

Моя любимая магниевая соль эффективно действует и в таком формате: через стопы расслабление идет вверх по всему телу «мурашечной» волной (ты буквально это чувствуешь!) – успокоит нервную систему и улучшит сон.
Картины по номерам – распутывают твои мысли, «гладят» их и раскладывают по тихим полочкам, пока ты увлечена созданием картинки.

Картину можно использовать, когда ты чувствуешь себя «разогнанной» событиями, которые навалились одно за другим, негативными сюжетами. Когда находишься в тревожности. Когда тебе нужно отвлечься.

Здесь дополнительно можно:
За пару минут «до» отдать свои эмоции бумаге – выписать все, что на душе, в блокнот для практик;
Зажечь свечу во время рисования.
На своё усмотрение.
Ты можешь использовать наполнение бокса по отдельности, в любых комбинациях и в любое время, как пожелаешь.
Люби себя. Заботься о себе. Расти. Сияй!
Ведь ты здесь для этого
С любовью,
Твоя А. Веста
Медитация-практика «5 светильников»
Направлена на то, чтобы помочь тебе найти верный изобильный фокус. Важно помнить, что наша энергия и сила всегда сосредоточены там, где наш фокус. Управляя им, мы управляем нашей жизнью и нашими результатами.

Медитация-практика «5 светильников» переведёт твой фокус из негативного в позитивный. А также добавит очень мощный ресурс в твои дни, дела, планы и цели.
Медитация «Антистресс»
Эту медитацию я рекомендую применять, когда ты находишься в подавленном состоянии или тебе кажется, что из какой-то ситуации нет выхода. Она также поможет, когда ты чувствуешь усталость, испытываешь стресс или негативные эмоции

Эта медитация перенесет тебя в твоё место силы. Благодаря этому ты очень быстро восстановишься и наполнишься ресурсом.