Применять бокс ты можешь удобным для тебя способом. Я предлагаю несколько вариантов:
Здесь мы будем лечить и ласкать душу волшебной комбинацией:
Возьми медитацию «5 светильников»
Свечу
Блокнот для практик
Сперва погрузись с полным расслаблением в медитацию. Это расчистит мысли, поможет нивелировать негатив и настроить верный фокус. Затем зажги свечу и с внимательностью к своим чувствам, эмоциям – выпиши в блокнот всё, за что ты благодарна сегодня.
Как сюжет из фильма. Как место, о котором мы мечтаем, находясь в центре событий.
Возьми соль для ванн
Свечу
Медитацию «Антистресс»
Набери себе ванну комфортной температуры (можно с любимой пенкой). Зажги свечу. Погрузись в ванну телом, включи медитацию и отдайся ей – мыслями.